Тело мечты за 14 дней!

telo_mechty_za_14_dnej__naget_ru

Предстоит поездка на речку с друзьями? Поход в бассейн? Приближается отпуск? Во всех этих случаях иногда требуется экстренная помощь немного расплывшейся фигуре. И одними занятиями в спортзале положение исправить никак не успеть. Вот расписанное меню на 2 недели, способное оказать эффективное воздействие на наше тело.

Далее


🔸1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве

🔸 2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира

🔸3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока

🔸 4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира

🔸 5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве

🔸 6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира

🔸 7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве

🔸 8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве

🔸 9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в неограниченном количестве

🔸 10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира

🔸 11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира

🔸 12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи сколько хотите

🔸 13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей, сколько хотите , 2 яйца

🔸 14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты, сколько хотите, 1 литр кефира

Диета весьма разнообразна, соблюдать ее не тяжело. И еще очень важно не забывать употреблять достаточное количество жидкости, пить много минералки без газа и зелёный чай.

Успехов и решимости на пути приобретения идеальных, подтянутых форм!

Делитесь этой информацией с друзьями в социальных сетях!


ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ

Яндекс.Метрика